處? 暑

二十四節(jié)氣中第十四個節(jié)氣

秋天第二個節(jié)氣

一般在每年8月23日前后

“處”是終止的意思

“處暑”表示暑氣至此而止

炎熱的暑天結(jié)束了

處暑前后恰逢

農(nóng)歷七月十五“中元節(jié)”

是追懷先人的傳統(tǒng)節(jié)日

有夜晚放河燈

悼念逝者 祈保平安的習(xí)俗

攝影 趙淑華（航空工業(yè)總部老年大學(xué)學(xué)員）

處暑時

三伏天已過或接近尾聲

在冷高壓的控制下

形成下沉的 干燥的冷空氣

氣溫逐漸走低

開始了一年之中美好的天氣

秋高氣爽

是迎秋賞景 登高望遠(yuǎn)的好時節(jié)

四時俱可喜，

好新秋時。

柴門傍野水，

鄰叟閑相期。

—（宋）陸游《閑適》節(jié)選

此時空氣中含氧量高

可選擇快走 登山 做操等體育鍛煉

對于老年人來說

注意不要劇烈運動

要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)

攝影 趙淑華（航空工業(yè)總部老年大學(xué)學(xué)員）

出伏后

如果久晴無雨 日照強(qiáng)烈

會出現(xiàn)早晚清涼

午后高溫暴曬的天氣

民間素有“秋老虎”之說

還要避免午后戶外活動

處暑是一個涼熱交替的時節(jié)

應(yīng)預(yù)防感冒

平時注意室內(nèi)空氣流通

多鍛煉身體

保持良好的情緒

經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻

有助于預(yù)防感冒

秋天天氣轉(zhuǎn)涼 濕度降低

容易出現(xiàn)口鼻干燥

咽干唇焦等“秋燥癥”

中醫(yī)認(rèn)為秋燥易傷肺氣

應(yīng)保持飲食清淡

多喝水 多食新鮮蔬菜和水果

可改善燥氣對人體造成的

不良影響

處暑后

人體出汗明顯減少

水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡

進(jìn)入生理休整階段

機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感

產(chǎn)生“秋乏”

要保證充足睡眠

早睡早起 避免熬夜

是防止秋乏的重要方法

良好的睡眠

不僅能夠恢復(fù)體力

還能提高身體免疫力

夜寢應(yīng)蓋好薄被 防止腹部受涼

繪畫 賈英斌（航空工業(yè)總部老年大學(xué)學(xué)員）

“處暑滿地黃 家家修糧倉”

此時農(nóng)作物和林果

陸續(xù)進(jìn)入成熟期

等待著人們喜悅地收摘

豐收的季節(jié)已經(jīng)到來了

■ 航空詩友詩詞欣賞? ?

七律?辛丑處暑有感

戴亞隆

漸消炎暑近秋涼，

我逐河燈拜萬祥。

橫看神州奇跡壯，

縱觀世界嘆聲長。

風(fēng)光不愛瘟情亂，

骨氣何虛病虎狂。

此去云山多雨驟，

穿越雷電自輝煌。

西江月?處暑感懷

張發(fā)祖

夏去秋來如意，金菊燦爛芳菲。神州放眼盡朝暉，百鳥和鳴同醉。

矻矻耕耘堪敬，稻黃果熟歌飛。中華崛起震乾坤，笑看西方憔悴。